La Tua Visita Alla Spa: La Guida Completa

Se l'idea di andare in una spa ti rende nervosa, non sei solo. Molte persone hanno la loro prima esperienza spa quando ricevono una carta regalo in una day spa. Alcune persone non lo usano nemmeno perché sono ansiosi di ciò che accadrà e dei punti migliori dell'etichetta della spa.

Ma puoi rilassarti letteralmente! La più grande area di preoccupazione è di solito togliersi i vestiti per un massaggio. Questo non dovrebbe essere una preoccupazione, perché in America ci sono protocolli molto rigidi per il drappeggio durante il massaggio. Viene esposta solo la parte del tuo corpo su cui si sta lavorando. Il resto è coperto con un lenzuolo e una coperta o, a volte, un asciugamano grande. È possibile mantenere i vestiti per alcuni tipi di trattamenti come riflessologia. E il vero timido può sempre ottenere una manicure o pedicure al viso o in spa.

E non devi preoccuparti troppo di sapere cosa fare, perché qualcuno sarà lì ad ogni passo per dirti dove andare, cosa fare e cosa succederà dopo.

Scegliere una Spa

La maggior parte di noi prende le proprie decisioni in base alla convenienza: cosa c'è nelle vicinanze e nel mio budget? Ma ci sono altre cose che dovresti prendere in considerazione. Cerca personale cordiale e premuroso, dalla persona alla reception ai massaggiatori, estetisti, tecnici delle unghie e truccatori. Naturalmente, tutti i terapeuti dovrebbero essere autorizzati. (Se i trattamenti sono davvero economici, questa potrebbe essere una delle ragioni.)

Uno staff ben preparato inizia con la persona alla reception, quindi se non sono educati al telefono, dimenticalo. Al tuo arrivo, desideri un ambiente tranquillo, rilassante e ben progettato con musica rilassante, luci soffuse e aromi gradevoli, anche puliti e igienici.

È fantastico se puoi trovare attrezzature speciali come vasche per idroterapia, vasche idromassaggio, bagni turchi, sauna, armadi a vapore, doccia Vichy, ecc., Che ti aiuteranno a trascorrere più tempo rilassandoti. Un buon menu spa dovrebbe spiegare i trattamenti e il personale che può rispondere a qualsiasi domanda in dettaglio. È sempre un buon segno se la spa ti chiede di completare un questionario di divulgazione medica.

Quando è la tua prima volta al centro benessere

Se vuoi scoprire com'è una spa, puoi sempre chiedere un tour prima di prenotare un appuntamento. Il centro benessere può o non essere in grado di ospitarvi, ma è giusto chiedere. Ci sono alcune cose da cercare quando si ricerca avanti.

Quando prenoti il ​​tuo appuntamento, dì al concierge della spa che è la tua prima visita al centro benessere. Lui o lei dovrebbe prendere tutto il tempo necessario per rispondere a qualsiasi domanda tu abbia: quali sono i diversi trattamenti termali, cosa suggerirebbero per te, quando dovresti arrivare, e così via. I trattamenti termali più popolari sono massaggi, trattamenti viso, trattamenti per il corpo e manicure e pedicure.

Il concierge della spa di solito ti chiede se hai una preferenza per un terapista maschio o femmina. Se dici che non hai una preferenza, probabilmente sarai prenotato con un maschio. Va bene dichiarare la tua preferenza. La maggior parte delle persone si sente più a suo agio con una terapista femminile, specialmente all'inizio

Seleziona i tuoi trattamenti Spa

I trattamenti benessere di base sono massaggi, trattamenti viso, corpo, manicure e pedicure. Un massaggio ti aiuterà a rilassarti e ad eliminare le tensioni muscolari. (Un massaggio svedese è un buon posto per i principianti.) Un viso è una profonda pulizia del viso, e un trattamento corpo esfolia e ammorbidisce la pelle sul tuo corpo. La maggior parte delle spa offre anche manicure e pedicure.

È anche possibile combinare i servizi: un massaggio e un trattamento per il corpo sono una buona combinazione (ottenere prima il trattamento del corpo) o un massaggio e un trattamento facciale (ottenere prima il massaggio). La qualità del terapeuta determina la qualità del trattamento. Ottieni un riferimento personale se puoi. Inoltre, pensa se preferisci un terapeuta maschio o femmina.

Prima che tu vada

Non mangiare per almeno un'ora prima o dopo il massaggio. Bevi molta acqua dopo il tuo servizio per migliorare i benefici dei tuoi trattamenti.

Arriva presto così avrai il tempo di goderti la sauna, il vapore o l'idromassaggio prima del trattamento. Se entri in un idromassaggio, fai una doccia per liberarti del cloro prima di un massaggio. Permetti alla tua mente di calmarsi prima del trattamento. Sebbene molte spa abbiano armadietti che chiudono, potresti voler lasciare gli oggetti di valore a casa.

Goditi la tua esperienza Spa

La maggior parte delle persone sa generalmente rimuovere i vestiti per massaggi e trattamenti per il corpo, ma si è avvolti con lenzuola o asciugamani grandi. Rilassati: nessuno giudica il tuo corpo. Prendi respiri lenti e profondi prima che inizi il trattamento. Immaginate ogni muscolo del vostro corpo rilassante e siate semplicemente aperti all'esperienza.

Comunica con il tuo terapeuta. Se hai qualche feedback sulla temperatura o sulla quantità di pressione, informali. Puoi parlare o meno, come preferisci: il terapeuta di solito seguirà il tuo esempio. Quando il trattamento è finito, prenditi il ​​tempo di reintegrare lentamente, piuttosto che correre via. Una punta di 15% a 20% è appropriata.

Quando torni a casa, continua il buon sentimento prendendoti cura di te stesso. La maggior parte delle spa vende i prodotti che usano ma non si sentono sotto pressione per l'acquisto, anche se è una buona idea entrare in una corretta routine di cura della pelle a casa.

Altre nozioni di base sulla spa

Ci sono diversi tipi di spa. Il più comune è il centro benessere diurno.

Altri principianti frequentatori di spa hanno la loro prima esperienza spa in vacanza, in un resort o in un hotel spa. Le spa resort / hotel sono disponibili in una vasta gamma di dimensioni e stili, dalle piccole trattorie private come The Harbor Inn a St. Michaels, nel Maryland, alle lussuose località termali delle Hawaii.

Le persone che sono interessate alla perdita di peso o all'avvio di uno stile di vita sano spesso scelgono spa di destinazione che offrono un'esperienza termale globale. Esempi sono Lake Austin Spa Resort o Canyon Ranch.

Le terme offrono esperienze meravigliose e nutrienti, ma di solito non costano poco. Ci sono molte stazioni termali di destinazione a prezzi accessibili che hanno quello che stai cercando a prezzi più amichevoli.