Come Goderti Il Massaggio

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Hai mai preso un appuntamento per ottenere un massaggiare e passare i primi quindici minuti a calmarsi perché non sei arrivato abbastanza presto? Forse ci è voluto più tempo per raggiungere la spa dalla tua camera di quanto ti aspettassi, o la reception è stata più lenta di quanto ti aspettassi. Qualunque sia la ragione, andarci un po 'presto ridurrà i tuoi livelli di stress e renderà il tuo massaggio più piacevole.

Che tu sia nuovo per un massaggio o un esperto spa-goer, ci sono cose che puoi fare per ottenere il massimo dal tuo massaggio.

In primo luogo, non mangiare un pasto pesante o bere alcolici prima di un massaggio.
Arriva con largo anticipo rispetto al tuo appuntamento, almeno quindici minuti in un centro benessere o anche più a lungo in un centro benessere. Ti darà il tempo di fare il check-in e rilassarti prima del trattamento spa. Se ci arrivi solo cinque minuti prima, potresti sbagliare i calcoli e perdere un po 'del tuo tempo di trattamento. Inoltre, se ti sei precipitato, dovrai prendere tempo per calmarti. Ci vorrà più tempo per rilassarsi.
Arrivare presto ti dà anche il tempo di approfittare di servizi come sauna, bagno turco o vasca idromassaggio. L'utilizzo di queste strutture riscalderà i muscoli e renderà più facile per il terapeuta ottenere risultati. Se la vasca idromassaggio ha acqua clorata, assicurarsi che la doccia prima del massaggio. Se hanno docce ma niente vapore o sauna, puoi semplicemente rilassarti con una doccia calda.
La maggior parte dei massaggi avviene nuda, ma tu sei completamente drappeggiato in ogni momento. Se non vuoi rimuovere tutti i tuoi vestiti, indossa indumenti che ti faranno comodo indossare durante il massaggio e permetteranno al massaggiatore di toccare e spostare le aree del tuo corpo che ti aspetti dovranno essere lavorate.

Sii ricettivo e aperto all'esperienza e confida nella professionalità del terapeuta.
Una buona comunicazione è importante. Prima della sessione, lascia che il tuo massaggiatore sappia quali sono le tue esigenze. Durante la sessione di massaggio, segnala qualsiasi disagio, sia che si tratti del massaggio o di qualsiasi altra cosa - temperatura ambiente, volume della musica, illuminazione, ecc. Sentiti libero di dare un feedback sulla quantità di pressione, velocità di movimento, ecc.

Non aver paura di discutere di apprensioni o preoccupazioni. Il tuo massaggiatore è un professionista dedicato a fare del suo meglio per aiutarti a sentirti a tuo agio.
Alcune persone amano parlare durante una sessione di massaggi, mentre altri rimangono in silenzio. Sentiti libero di fare ciò che in generale il massaggiatore seguirà il tuo esempio.
La respirazione profonda ti aiuta a rilassarti. Le persone spesso smettono di respirare quando si sentono ansiosi o viene massaggiata un'area sensibile. Se questo sta accadendo, lascia respirare.
Il serraggio durante il massaggio è controproducente. Lascia che il tuo massaggiatore sappia se questo accade. Possono regolare la tecnica di massaggio o aiutarti a rilassarti.
Se i tuoi pensieri corrono, cerca di calmare la mente seguendo le mani del massaggiatore.Concentrati su come si sente il tocco.
Se succede qualcosa durante il massaggio che sembra improprio, chiedi al massaggiatore di fermarsi. Hai anche il diritto di terminare la sessione.
Se hai le vertigini o la testa leggera dopo il massaggio, non scendere dal tavolo troppo velocemente.
Bere acqua extra dopo un massaggio.
Concedi un po 'di tempo aperto e tranquillo dopo la sessione di massaggio. Aiuta il tuo corpo ad assorbire i risultati.
Il massaggio ha i suoi maggiori benefici nel tempo. Gli effetti terapeutici del massaggio sono cumulativi, quindi più spesso ricevi un massaggio, meglio ti sentirai e più rapidamente il tuo corpo risponderà.

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